La mejor App para controlar el sueño con tu Apple Watch

¿Cómo controlar el sueño con la App del Apple Watch?

Si tienes un Apple Watch y estás buscando una App para controlar el sueño ¡ya la tienes! Tu Apple Watch incluye una App que se llama Sueño. ¡Eso sí! Es muy importante que actualices tu Apple Watch a watchOS 9. ¿Por qué? Porque es con watchOS 9 cuando llegue un análisis del sueño completo con el Apple Watch. 

• Actualizar a watchOS 9 es muy fácil. En tu Apple Watch ve a Ajustes> General> Actualización de software

Después de actualizar tu Apple Watch para poder controlar el sueño con la App propia de Apple. ¡Vamos a configurarlo!

Configurando la App controlar sueño en el Apple Watch

Sigue estos pasos para configurar la App de controlar sueño en tu Apple Watch. Te pedirá tu objetivo de sueño, es decir, cuántas horas quieres plantearte dormid cada noche. También, introducirás un horario para despertarte y la alarma para ir a trabajar. Todo es configurable como tú quieras, se adapta a tu ritmo de vida. Incluso si tienes día libres entre semana.

Dónde ver el análisis del sueño del Apple Watch

Tras unas noches durmiendo, el Apple Watch ya habrá analizado tu sueño. ¿Dónde ver los resultados? Puedes verlo desde la App Sueño del Apple Watch y en la App Salud del iPhone. Nosotros te recomendamos verlo desde el iPhone para observarlo desde una pantalla grande. En la App Salud encontrarás:

• La frecuencia respiratoria.
• Las horas que has dormido a lo largo de la noche.
• El tiempo que has estado en la cama.
• Las fases de Vigilia, sueño profundo, REM y sueño esencial.

Modelos de Apple Watch compatibles con la App control de sueño

A continuación te detallamos los modelos de Apple Watch que son compatibles con el control de sueño del Apple Watch a través de la App Sueño. 

• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch SE
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch Series 7
• Apple Watch Series 8
• Apple Watch Ultra

¡Ahora ya sabes cómo controlar el sueño con el Apple Watch gracias a la propia App de Apple! Nosotros desde K-tuin además queremos aprovechar para recomendarte otra App para controlar el sueño. Se llama Autosleep, y sí, es mucho más fácil comprender con ella todo el análisis del sueño. Tenemos un artículo en el que hablamos de ella en concreto ¡pásate por él!