App Mindfulness Apple Watch: Registra tu estado de ánimo y respira

¿Qué es la App Mindfulness del Apple Watch?

La App Mindfulness del Apple Watch forma parte del paquete de Apps de salud. Tan importante es conocer tu ritmo cardiaco, como reconocer tus emociones y cómo te afectan en el día a día. Acompáñanos para descubrir todas las opciones de la App Mindfulness del Apple Watch. 

Tómate un minuto para respirar y reflexionar con tu Apple Watch

Está demostrado científicamente que parar dos o tres veces a lo largo del día a respirar durante un minuto reduce el estrés y por lo tanto mejora tu salud en el día a día. La App Mindfulness del Apple Watch se encarga de recordarte a lo largo del día que te tomes un respiro. Cuando desees hacerlo tan solo tendrás que abrir la App Mindfulness y seleccionar la opción respirar. ¡Notarás el cambio!

Si te resulta complicado concentrarte, en este caso puedes utilizar la opción reflexionar. Es una funcionalidad similar a la de Respirar, aunque en este caso el Apple Watch te sugerirá temas. Por ejemplo pensar en una persona que admiras y por qué.

Registra tu estado de ánimo en la App Mindfulness

Una novedad muy importante de watchOS 10 es la función registrar tu estado de ánimo. Es una de todas las novedades que llegarán a tu Apple Watch cuando actualices a esta versión. Si quieres conocer todas ellas, te las contamos aquí. Con el registro del estado de animo podrás:

• Registrar cómo te encuentras al final del día o en un momento concreto.
• Asignar diferentes emociones como Calma, Orgullo, Ansiedad, Culpabilidad... a Trabajo, Familia, Actualidad...

Este registro diario lo tendrás disponible en la App Salud del iPhone y es muy interesante para entender cómo te encuentras. Por ejemplo, si siempre marcas que te encuentras mal, con ansiedad y a los amigos, quizás haya algo que cambiar en ese aspecto.

Son cientos los estudios que respaldan la idea de que cuidar la salud mental es igual de importante que cuidar la salud física. Reflexionar sobre nuestro estado mental puede ayudarnos a mejorar la calidad de nuestro día a día. La App Mindfulness te permite, de una manera fácil y discreta, respirar o registrar tu estado de ánimo para identificar qué factores son los que más te afectan.

Si quieres descubrir cómo el Apple Watch puede ayudarte más en el terreno de la salud, no te pierdas el artículo donde te contamos todas las funciones que tiene. Desde hacerte un electrocardiograma, hasta medir tu nivel de oxígeno en sangre.