La diferencia entre las calorías activas y totales

¿Qué son las calorías activas y calorías totales del Apple Watch?

• Calorías activas: Las calorías activas son las que quemas cuando entrenas con tu Apple Watch, o simplemente caminas.
  
  
• Calorías totales: Como su nombre indica, es una suma. Concretamente la suma de las calorías activas y las calorías en reposo. Aquellas que tu cuerpo quema de forma natural, incluso cuando estás viendo una película en el sofá o durmiendo.

Calorías totales = Calorías activas + calorías en reposo.

El Apple Watch calcula las calorías, tanto activas como totales, en función del nivel de actividad, la edad, estatura, peso, sexo y frecuencia cardíaca.

¿Cómo elijo qué tipo de calorías ver en el Apple Watch?

1. Desde el iPhone, ve a la App Watch y ve a Entreno.
2. La primer opción que verás es: "Durante el entreno ver". Aquí puedes elegir las métricas en función del tipo de entreno.

¿Dónde ves el total de calorías activas y totales consumidas?

El anillo de movimiento (el rojo) muestra cuántas calorías activas has quemado con el Apple Watch hasta el momento. La intención es alcanzar el objetivo de Movimiento diario quemando calorías activas cada día. Por lo tanto, tendrás que salir a caminar, ir al gimnasio o dar unos cuantos saltos en casa para cerrar el anillo.

Al final de día verás cuanto has quemado de manera intencionada (calorías activas); y cuánto ha quemado tu cuerpo solo + todo el movimiento que has hecho (calorías totales).

Un sitio ideal para ver este avance es desde la App Fitness del iPhone. Allí podrás ver con más detalle el avance y las calorías activas y totales que has consumido. 

¿Puedo cambiar el objetivo de calorías?

¡Por supuesto! Cada persona tiene un objetivo de calorías diferente, y lo importante es llegar a tus propias metas. Ya sea empezar a caminar un poco por las tardes, o llegar a correr esa media maratón. Te enseñamos a cambiar los objetivos de calorías del Apple Watch en el blog que te dejamos aquí abajo.

Ya sabes un poco más sobre calorías activas y calorías totales. Si quieres aprender más sobre el Apple Watch, te interesará ver este artículo donde explicamos qué son los anillos del Apple Watch, qué beneficios tienen y cómo conseguir cerrarlos.