Respirar: Ejercicios de relajación y meditación en tu Watch

Aplicación respirar para WatchOS

La aplicación nativa del Apple Watch está pensada para tu máximo relax. Consiste en dedicar algunos minutos al día para inspirar y expirar en profundidad, siguiendo las animaciones o toques suaves con una serie de respiraciones profundas en tu muñeca.

Podrás manejar todas las situaciones de estrés, siguiendo la guía de esta aplicación que inicia tus ejercicios con siete respiraciones. En el caso de que te encuentres haciendo las respiraciones, no podrás responder mensajes ni llamadas, puesto que finalizará automáticamente sin créditos.

Inicia tu sesión de la siguiente forma:

Presiona la Digital Crown > Pantalla de inicio > app Respirar.
Establece el tiempo que quieres que dure cada sesión girando Digital Crown.
Selecciona “Empezar” y respira sin moverte.
Inspira mientras crece la animación y espira al reducirse. Por otro lado, también puedes respirar al notar la pulsación de tu Watch.
Finaliza cuando escuches un sonido y notes una pulsación en tu reloj. Podrás conocer tu frecuencia cardíaca.

Respirar en el Apple Watch

Configura la duración de las sesiones

Girando la Digital Crown puedes configurar el tiempo que quieres que dure cada una de tus sesiones. Para establecer de forma predeterminada la duración sólo tendrás que seguir los siguientes pasos: